Erfreue Dich an einer freien, beweglichen und stabilen  Wirbelsäule  und an tiefen Atemzügen!

GYROKINESIS® ist ein dynamisches Körpertraining und der Ursprung von GYROTONIC®.  Bekannt geworden ist das Training als „Yoga für Tänzer“.  Es wird in der Gruppe ohne Geräte unterrichtet. 

Im GYROKINESIS®-Training verbinden sich Elemente aus dem Tanz, Yoga, Thai Chi, Fitness und Atemtherapie zu dreidimensionalen fließenden Bewegungsabläufen. Die Kombination aus Energie-, Körper- und Bewegungsbewusstsein ist einzigartig !

Die verschiedenen Bewegungsmuster werden begleitend durch die Atmung koordiniert und so weich und harmonisch verbunden.
Der organische Bewegungsablauf löst sanft Verspannungen in der Muskulatur und schafft ohne Druck Platz in allen Gelenken. Die Wirbelsäule ist das Zentrum dieses effektiven Körpertrainings und wird in ihren sieben natürlichen Bewegungsrichtungen bewegt.

Sie wird durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen mobilisiert.

Das Verlängern und Öffnen der Wirbelsäule stärkt und dehnt die Muskeln im Rücken. Es wird Platz zwischen den Wirbeln geschaffen, so dass die Bandscheiben Raum bekommen.
Der Rücken wird stabil, frei und beweglich gehalten.
Das Becken wird durch die gezielt aufgebauten und ineinander fließenden Übungen mobilisiert und gestärkt.

Auf einem Hocker sitzend, der Matte kniend, auf dem Boden liegend und im Stand werden Muskeln und Gelenke systematisch und sanft durch geschmeidig machende Bewegungssequenzen trainiert. Nach dem Training fühlt sich der Körper leicht und geschmeidig an – vergleichbar mit einer Ganzkörpermassage – und man geht erfrischt mit neuer Energie in den Alltag!
Das Training wird eher tanzend erlebt, als wie Yoga und Gymnastik empfunden. Eine Trainingseinheit vergeht wie im Fluge und du gehst regeneriert und gestärkt aus dem Saal.

Gyrokinesis, die dreidimensionale Bewegungsmethode für die Wirbelsäule und den ganzen Körper :
fließend, atmend, befreiend, kräftigend, heilend, erneuernd und sehr wohltuend !
Lasse dich inspirieren !

Besuche uns gern auch hier.  https://www.atelier-fuer-bewegung.de