Sie möchten Ihre Wirbelsäule stabil, frei und beweglich halten ?

GYROKINESIS® ist ein dynamisches Körpertraining und der Ursprung von GYROTONIC®.  Bekannt geworden ist das Training als „Yoga für Tänzer“.  Es wird in der Gruppe ohne Geräte unterrichtet.

Im GYROKINESIS®-Training verbinden sich Elemente aus dem Tanz, Yoga, Thai Chi, Gymnastik und Schwimmen zu dreidimensionalen fließenden Bewegungsabläufen.

Die verschiedenen Bewegungsmuster werden begleitend durch die Atmung koordiniert und so weich und harmonisch verbunden.

Der organische Bewegungsablauf löst sanft Verspannungen in der Muskulatur und schafft Platz in allen Gelenken. Die Wirbelsäule ist das Zentrum dieses effektiven Körpertrainings und wird in ihren sieben natürlichen Bewegungsrichtungen bewegt. Sie wird durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen mobilisiert.

Das Verlängern und Öffnen der Wirbelsäule stärkt und dehnt die Muskeln im Rücken. Es wird Platz zwischen den Wirbeln geschaffen, so dass die Bandscheiben Raum bekommen.

Der Rücken wird stabil, frei und beweglich gehalten.

Auch das Becken wird durch die gezielt aufgebauten und ineinander fließenden Übungen mobilisiert und gestärkt.

Auf einem Hocker sitzend, der Matte kniend, auf dem Boden liegend und im Stand werden Muskeln und Gelenke systematisch und sanft durch geschmeidig machende Bewegungssequenzen trainiert.

Das Training wird eher tanzend erlebt, als wie Yoga und Gymnastik empfunden. Eine Trainingseinheit vergeht wie im Fluge und Sie gehen regeneriert und gestärkt aus dem Saal.

Sie möchten ihre Kraft, Beweglichkeit und Dehnungsfähigkeit trainieren?

Probieren Sie es aus!